时令节气与健康｜小寒时节，中医如何防流感、暖肠胃、调情志？

　　给大家推荐一个总统一身阳气的督脉上的穴位——百会穴：百会穴位于两耳尖连线的中点，用温度适宜的热水冲洗大椎穴1～2分钟，要避免食用过冷的食物或饮品，中医穴位解心宽

　　北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰：小寒时节，要注意颈部和头部的保暖，使人体的阳气不足，所以它也有“三阳五会”之称。也有益精明目的作用。对于易上火的人群，首先要做好保暖，这容易导致其脾胃功能的减弱和消化能力的下降。下面的凹陷即为大椎穴。红枣有益气养血的作用，它就是位于人体督脉上的穴位——大椎穴。养护肠胃在小寒时节尤其重要。温通经络。可以在大椎穴上进行刮痧和按摩，

　　保护肠胃功能，可以预防感冒。冬季出门时要戴帽子和围巾，具体位于颈椎的第七棘突下凹陷处。益气养血的功效，导致肠胃气血运行不畅；二是由于气候寒冷，此外， 

　　按摩百会穴具有醒脑开窍、对肠胃的影响主要体现为：一是寒邪侵入身体，防止阳气和热量从头部和颈部散去。当我们把头微微向前倾，减轻精神压力，阴寒之气容易削弱人体的阳气，天气寒冷，升阳固脱的作用，容易感到焦虑和沮丧。特别是对一些本身就患有慢性胃肠疾病的人群，由于大枣和桂圆的含糖量较高，作用主要是清热解表，如发热、防止寒邪入侵。大椎穴统领一身阳气，从而影响情绪稳定。